wiek wzrost

[...] tj: ławeczkę z możliwością skosów, modlitewnik, hantle, gryf prosty, łamany, kratownicę (do tricepsów), rowerek, ławkę do brzuszków. Dieta : brak radykalnej diety, aczkolwiek staram się zdrowo odżywiać spożywając odpowiednią ilość wartości odżywyczych kazdego dnia Przeciwskazania medyczne : mam unikać ćwiczeń, które mocno obciążają kregosłup [...]

Wiek - 19 Waga - 73kg Wzrost - 181cm Wyniki siłowe: Przysiad - 60kg Wyciskanie - 50kg Martwy - nie robiłem maxa Wymiary: Biceps - 35 Klatka - 92 Udo - 57 Staż - niecałe pół roku Metoda treningowa - ta wyżej rozpisana

Dziękuje za szczerość, przepraszam ze tak nieczytelnie... Czyli po prostu zmienić całkiem plan od podstaw??? Sugerując się propozycją Ballomusa: Pon: nogi + brzuch Wt:??????? Czw: klatka + przod/bok barkow + triceps Pt: plecy + tyl barkow + biceps Czy zestaw ćwiczen na poszczegolne partie zostawic taki jaki mam? naprawde zależy mi na tym 4 dniu [...]

Oto i ankieta... Płeć : mężczyzna Wiek : 19lat Waga : 75kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : Konkretna Masa w późniejszym czasie rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty : koszykówka (rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłka Dieta : Była kiepska, już jest dobra [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WujekArek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27,5 OBWÓD BICEPSU: 34,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 48 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kravista94 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 187cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok.3lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 48 OBWÓD UDA: 66cm OBWÓD BIODER:88cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Poproszę: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 69 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 15 roku życia oczywiście nie ciągle. 6. DIETA: -białko: 2,5g /kgmc -węglowodany: 100-400- rotacja -tłuszcz: 0,5-0,7/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Było tego trochę na przestrzeni lat zjadłem większość [...]

Sry, dopiero teraz zauwazylem ze jest cos takiego jak ankieta do wypelnienia;) moze teraz pomoze mi wiecej osob. 1.PŁEĆ : Facet 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 80~ 4.WZROST: 175~ 5 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 110? -Udo: 61 -Talia: 85 6 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 7.CEL TRENINGOWY : rzezba / redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full [...]

Prócz powyższych wypełnij ankietę jeśli oczekujesz sensownej pomocy w tym dziale: Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Dostęp do [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 189 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 86 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : kalkulator 16% / wizualnie 18-19% Aktywność w ciągu dnia : wf w szkole 3 godziny w tygodniu, intensywna gra przez większość lekcji Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

Witam. Z początku gdy ćwiczyłem traciłem strasznie na wadze , tzn po tygodniu ćwiczeń zamiast przytyć straciłem ponad kilo , jednak to była tylko moja nieuwaga , ponieważ miałem słabą dietę. - Dalej masz słabą dietę Teraz "ustawiłem" sobie w miarę normalną dietę jednak wyszło to na tyle dziwnie że przytyłem aż 3 kg w ciągu 2 bądź 3 tygodni (JESTEM [...]

aha jeszcze dodam jakies info o sobie: wiek:21lat wzrost: a z 1,95m waga: dawno sie nie wazylem ale powinno byc tak miedzy 65-70kg staż: 1 rok cel: masa aktywność: średnia

Ktos usunol posty ktore tu sie pojawily wiec dodaje niezbedne informacje o ktorych zzapomnialem w poscie wyzej: Waga 70 kg Wzrost 172 cm Staz : 2.5 tyg ( niedawno zaczolem) wiek : 17 lat PS: Moglby ktos napisac jak sie edytuje wiadomosci ?

przepraszam za przerwe w pisaniu lecz miałam wyjazd nie planowany :/ Na prośbę wklejam wypełnioną ankietę może w czymś jeszcze pomoże: Płeć Kobieta Wiek 19 Waga Wzrost 173 Obwód klatki 99 Obwód ramienia 38 Obwód talii 90 Obwód uda 51 Obwód łydki 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej (www.mybodycomp.com) Aktywność w ciągu [...]

wiek; 25lat(jeśli dobrze pamietam) waga;95-100(tak na codzień) wzrost; 175cm zawód;grafik komputerowy stan cywilny;żonaty(syn) Wszystko o nim było w którymś numerze KiF

1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 107 -udo: 53 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: na mase -białko: tak -węglowodany: nie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 200tab na mecie bez odbloku 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] razu ale staram się zdrowo jeść, unikać słodyczy, napojów gazowanych i innych fast-foodów :) Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: osobiście uważam że w moim wieku nie potrzebuje żadnych :) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: 90kg przysiad x10, wycisk na ławce 65kg Zmieniony przez - alus155 w dniu 2015-12-30 13:17:22 Zmieniony [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 107 -udo: 61 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat z przerwami 6. DIETA: staram się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka słabszych w przeszłości głównie enan, prp, prima ,wino, npp, oxa. 8. TRENING: głównie cardio w tym [...]

@messi Mam problem z tą ankietą,chyba coś nie działa właściwie. Napiszę w tym poście dane z tej ankiety,może być? Płeć : M Wiek : 29 Waga : 92 Wzrost : 181 Cel treningowy : poprawa siły,lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : -brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne [...]